眼睛是我们最重要的感觉器官，外界82%的信息来自我们的眼睛。有的孩子七八岁都已经近视了，如果不能正确、有效地做好近视防控，这部分孩子很容易发展成为高度近视，甚至发展成为病理性近视。病理性近视相关眼底病变可导致不可逆盲。近视已经严重影响我国儿童青少年的眼健康。所以，做好儿童青少年近视防控很重要。下面分享一些容易导致近视的相关因素。

首先是环境因素。包括以下几方面：

1. 长时间、近距离用眼容易引起近视发生，导致近视进展。近距离用眼距离越近（<33厘米），持续时间越长（>45分钟），越容易形成近视。良好的近距离用眼习惯是“三个20”：近距离用眼20分钟，向远处20英尺（6米）以外，远眺20秒以上。

2. 沐浴阳光，预防近视。万物生长靠太阳。户外活动嗮太阳不但对生长发育有帮助，对预防近视也很有效，每天2小时以上白天户外活动晒太阳能够有效预防近视的发生，延缓近视的进展。儿童青少年在学龄前就要开始增加户外活动晒太阳时间，每天户外活动晒太阳至少2小时。学生课间要走出教室，多进行户外活动。

3. 不良的读写习惯容易引起近视。如歪头写字、握笔时指尖距离笔尖近（<2厘米），容易导致近视。要养成良好的读写习惯，即一拳一尺一寸：胸部离桌子一拳（6-7厘米），书本离眼一尺（33厘米），指尖离笔尖一寸（3.3厘米），坐姿端正，不躺着看书。

4. 读写环境应光线良好、照明充足，桌面的平均照度值应在300勒克斯（lux）以上。尽量不在光线过强或过暗的环境下看书、写字，容易导致眩光和视疲劳等，产生近视。

5.眼保健操可以缓解眼疲劳。中医穴位电刺激等也有助于改善调节功能异常。

6.其他包括长时间、近距离使用电子产品，睡眠不足，熬夜，营养不均衡，挑食，过多吃甜食等不良习惯也容易导致近视。

其次是遗传因素

父母近视的儿童青少年发生近视的风险相对较高，并且，父母近视的度数越高，孩子近视的风险越大。低、中度近视多是由于环境和基因共同作用的结果；高度近视，特别是早发性高度近视和病理性近视，遗传因素所起作用更大。如果父母患有高度近视，或者是携带高度近视致病基因的，更要尽早做好近视综合防控。近视防控，越早越好。

总之，减少近距离用眼时间，增加户外活动嗮太阳时间，养成健康用眼习惯，端正坐姿，早睡早起，充足睡眠，少吃甜，均衡饮食，定期检查视力，能够有效预防儿童青少年近视的发生，延缓近视的发展。